כישורים אישיים

כישורים אישיים

חקור את דפי המיומנויות האישיות שלנו. שמור על גופך ונפשך. שפר את איכות חייך, עשה יותר דברים, מרגיש טוב יותר והגביר את הביטחון העצמי שלך.

למד עוד

מהי תוקפנות?

להבין יותר על תוקפנות ומדוע אנשים הופכים אגרסיביים. למד להכיר מתי מישהו הופך לאגרסיבי על ידי השפה המילולית והלא מילולית שלו.

למד עוד

כעס ותוקפנות

למידע נוסף על כעס ותוקפנות, שני תחומי התנהגות וניהול אישיים שלעתים קרובות מובילים לסכסוך ולקשרים בינאישיים קשים.

למד עוד

מהי חרדה?

למד כיצד ומדוע חרדה יכולה להפוך לבעיה מתמשכת בחייהם של אנשים ומה ניתן לעשות כדי להילחם בה.

למד עוד

מה זה כעס?

כעס הוא רגש טבעי - לאו דווקא שלילי או לא הולם. למד כיצד עלול להתעורר ולהביע כעס. מדוע כעס מוגזם יכול להיות מסוכן.

למד עוד

ניהול כעסים

ניהול כעס הוא היכולת לזהות מתי אתה כועס, ולנקוט בצעדים כדי לשלוט ברגש שלך ולנהל אותו בצורה הולמת יותר.

למד עוד

טיפול בניהול כעסים

טיפול בניהול כעס מסתמך על שירותיו של יועץ או פסיכותרפיסט, כחלק מקבוצה או אחד לאחד, כדי לעבוד על בעיות כעס.

למד עוד

מדוע אנשים אינם אסרטיביים

אנשים חסרים אסרטיביות מסיבות רבות: תפקידם, הערכה עצמית נמוכה, חוויות עבר ומתח. למד לעודד אסרטיביות בעצמך ובאחרים.

למד עוד

זיהוי אזורים להתפתחות אישית

זיהוי אילו תחומים ומיומנויות אתה צריך לפתח הוא המפתח להתפתחות אישית יעילה. למידע נוסף על אופן ביצוע פעולה זו.

למד עוד

התמודדות עם אי-אסרטיביות

יש אנשים שקשה להיות אסרטיבי. למדו עוד כיצד להתמודד עם התנהגותם הלא אסרטיבית, ולהגיב אליהם בצורה חיובית ואסרטיבית.

למד עוד

אסרטיביות - הקדמה

אסרטיביות מאפשרת לנו לתקשר את המחשבות, האמונות, הדעות והרגשות שלנו בצורה חיובית ובטוחה - לא להיות פסיביים ולא תוקפניים.

למד עוד

אסרטיביות במצבים ספציפיים: דרישות, ביקורת ומחמאות

למד על החשיבות של אסרטיביות בשלושה מצבים ספציפיים: בפני דרישות או ביקורת, וכאשר אתה נותן או מקבל מחמאה.

למד עוד

ארומתרפיה

למד על כוחו של הריח וכיצד ארומתרפיה, השימוש הטיפולי בשמנים אתרים, יכול לסייע בהרפיה ולעזור בהפגת מתחים.

למד עוד

התמודדות עם שכול ואבל

יש הרבה טאבו סביב המוות, במיוחד במדינות המערב. למד כיצד להתמודד טוב יותר עם שכול ואבל גם בעצמך וגם אצל אחרים.

למד עוד

הפגת מתחים לחג המולד

האם המחשבה על חג המולד גורמת לך להילחץ? הפחית ונהל את הלחץ שלך בחג המולד עם העצות והעצות המובילים שלנו, מצא זמן להירגע וליהנות!

למד עוד

הימנעות וניהול מתחים

רובנו היינו רוצים להרגיש פחות לחוצים, אבל זה יכול להיות קשה להשיג זאת. למידע נוסף על דרכים פשוטות ויעילות להימנע או למזער לחץ בחיים שלך.

למד עוד

אסרטיביות - טיפים וטכניקות

פתח את כישורי האסרטיביות שלך - למד ותרגל טכניקות פשוטות שיעזרו לך להיות יותר אסרטיבי, להגביר את הביטחון שלך ולשפר את התקשורת שלך.

למד עוד

BMI- אינדקס מסת הגוף

BMI - אינדקס מסת הגוף הוא מדד לשומן בגוף. השתמש במחשבון ה- BMI והתרשימים שלנו כדי להבין את ה- BMI שלך ומה זה אומר עבורך.

למד עוד

מהן פחמימות?

פחמימות הן סוכרים, עמילנים וסיבים המתפרקים על ידי הגוף ליצירת גלוקוז, שהוא המקור העיקרי לדלק ואנרגיה בגוף.

למד עוד

חוגגים הצלחה

למד מדוע חשוב לחגוג הצלחה כדרך לסמן התקדמות בהתפתחות האישית שלך ולשמור על מוטיבציה.

למד עוד