איך אוכל להפסיק להגיד סליחה כל הזמן?

איך אוכל להפסיק להגיד סליחה כל הזמן?

'מצטערת רייצ'ל, יכולתי פשוט להפריע לזמן קצר?'

'נכון, כן, סליחה אהרון. לך על זה.'

'סליחה, פשוט חשבתי שאנחנו עובדים לקראת השלמת חודש מרץ בפרויקט הזה? מצטער אם טעיתי. '



נשמע מוכר? לומר 'סליחה' כשאנחנו לא באמת צריכים יכול להיות הרגל קשה להפסקה. אולי אתה אפילו לא שם לב לעצמך עושה את זה. אבל שימוש יתר במילה 'סליחה' יכול להפוך את שלך התנצלויות כנות פחות משמעותי ואף עלול לאבד את עמיתיך לעבודההערכה.

אז למה אנחנו עושים את זה?

התנצלות היא תכונה שכיחה בקרב 'אנשים נעימים' ואלה מאיתנו שנמנעים מעימות בכל מחיר. אנו מתנצלים מכיוון שאנו מניחים כי אנו נמצאים בעוולה, משום שאנו רוצים להפיץ מתח, או למלא שקט מביך. התנצלות יתר יכולה גם לגלות חוסר ערך עצמי אוֹ ביטחון עצמי .

האם המין גורם ל'סליחה-זה '?

בתרבויות רבות חושבים שנשים נוטות להתנצל בתדירות גבוהה יותר מגברים. האם זה בגלל שלגברים יש סף גבוה יותר למה שהם רואים בהתנהגות פוגענית? קמפיין הפרסום האחרון של פנטן, ' מצטער לא מצטער ”מציע כך. אבל בלוג של וושינגטון פוסט לאחרונה טוען שנשים עוטפות את בקשותיהן ודעותיהן בהתנצלויות כדי להימנע מלהישפט ישירות מדי. עם זאת, מחקרים מראים שנשים לא תתנצל יותר. במקום זאת, לגברים יש נטייה לשלוט בשיחות, במיוחד בעבודה.

ב הפודקאסט הזה , פרופסור דבורה קמרון מערערת על הרעיון שאנחנו צריכים להיות מוגבלים על ידי המגדר שלנו: '... יש הבדל גדול כל כך בין גברים, או בין נשים, כמו שיש בין השניים. ' היא גם מזכירה לנו כי אמירת סליחה אינה תמיד פעולה של הגשה, אלא סימן להתחשבות או חמלה לאדם אחר. לכן, התנצלות עשויה להיות משהו שכולנו יכולים להשתמש בו באופן חיובי לפעמים.

סימן לחולשה?

ג'ון וויין אמר במפורסם, 'לעולם אל תתנצל ... זה סימן לחולשה. ' וכל הזמן מתנצל פחית לערער את הטיעונים והרעיונות שלך, אך ללא ספק יהיו מקרים בהם יש צורך בהתנצלות. החוכמה היא לזהות מתי אתה באמת צריך להצטער על מעשיך ומתי לא. אז איך נהפוך התנצלויות חסרות מוח זָהִיר יחידות?

תקשיב לעצמך

השלב הראשון להתגברות על התנצלות יתרה הוא להכיר בכך שיש לך בעיה.

הקשיב החוצה, ונהל תיעוד של מספר הפעמים שאתה מתנצל ביום. אתה עלול להיות מופתע! ההיעזרו בעמיתיכם או חבריכם בכדי להצביע (בעדינות) על התנצלויותיכם. אולי אתה לא שם לב לעצמך עושה את זה, אבל אחרים בהחלט כן.

שנה את ההנחות שלך

השלב הבא הוא שינוי הלך הרוח שלך.

בניגוד לג'ון וויין, רבים מאיתנו מניחים שאנחנו אשמים בלי לחשוב אפילו על זה.

'סליחה' מופיע בכבדות בשפה היומיומית שלי. אני אפילו מוצא את עצמי אומר את זה כשאני פותח את הדלת בפני מישהו. לא בגלל שאני מצטער שהאדם השני צריך לעבור סף, אלא בגלל שהוא הפך ל הרגל מגונה .

לכן, כאשר אתה מתחיל להקליט את התנצלויותיך, הקפד גם לציין אם הם באמת היו נחוצים. רוב הסיכויים הם שההתנצלויות המיותרות יעלו משמעותית על ההוגנות.

חשוב לפני שאתה מדבר

כעת לאחר שזיהית את הבעיה, תוכל להתחיל לנקוט בצעדים פעילים לקראת תיקונה.

הפתרון הוא באמת די פשוט: תחשוב לפני שאתה מדבר. לפני שתתנצל על שעזרת לעצמך עד סוף הקפה, או על שלא מסכימים עם אחד מעמיתייך, שאל את עצמך, 'על מה אני מצטער?' הרגע הקצר שלוקח לך לבחון את בחירת המילים שלך יכול לשנות באופן דרמטי את תפיסת עמיתיך לגביך.

עליך להשתמש בטון רשמי בעת כתיבת שפה בלתי פורמלית.

אז אניבמקום לומר סליחה, פשוט הסביר את עצמך. הגדר את המקרה שלך בביטחון ובמקצועיות.

אבל, היזהר לא לפצות יתר. אתה לא רוצה להפוך לאותו אדם לעולם לא אומר סליחה. אם זה קורה, אתה עלול להיתקל כ גס רוח אוֹ תוֹקפָּנִי במקום אסרטיבי .

להושיט יד לעזרה

ברגע שהפכת לבוס של התנצלויות משלך, למה לא לעזור לחברי הצוות שלך לעשות את אותו הדבר?

יתכן שיהיה לך עמית לעבודה הנאבק להשיג את שלו נשמע קול , או מי מחבל בעבודתו הקשה על ידימתנצל כל הזמן. אם זה המקרה, הזכר לו שהוא לא צריך להתנצל על מה שהוא מאמין שנכון. עזור לו להיזכר בהתנצלויותיו ולהיות סנגור לרעיונותיו הטובים. תגביר את הביטחון שלו ותעזור לו למצות את מלוא הפוטנציאל.

ולבסוף…

לאחר עֲנָוָה וחמלה להתנצל היא תכונה שלא יסולא בפז. אבל, להגיד סליחה יותר מדי יכולה להיות השפעה משמעותית על האופן שבו אתה מעריך את עצמך ואת העבודה שאתה עושה. על ידי הזמנת התנצלויות שלך רק כאשר הן מוצדקות באמת, סביר להניח שתהיה אסרטיבי יותר ותרגיש ביטחון ביכולתך.

אתה אף פעם לא יודע, לקצץ באמירת סליחה יכול לעזור לך לדבר יותר בפגישות, או לבקש את הקידום שהעין עליך. לכן, בפעם הבאה שאתה הולך לומר את מילה S, עצור את עצמך ושאל, 'האם אני בֶּאֱמֶת מצטער?'

האם אתה מוצא את עצמך אומר 'מצטער' כל הזמן? או, אתה אף פעם לא אומר את זה? אילו טיפים יש לך לאנשים שמתנצלים יתר על המידה? שתף את המחשבות והטיפים שלך בקטע הערות למטה ...